Współczesny człowiek często sprawia, że jego stawy są nadwyrężone. Wbrew pozorom nie jest to związane z intensywnym typem treningu. Przeciwnie to właśnie stagnacja powodują gorsza kondycja układu stawów. Stawy są wyjątkowo narażone na różnego rodzaju obrażenia. Na szczęście stosując na co dzień określone zasady profilaktyki mamy szansę, by powstrzymać rozwój choroby stawów. W jaki sposób tego dokonać? Prostszą metodą, niż się potocznie uważa. Tak, jak zazwyczaj, powodzenie zależy od systematyczności.A czego? Optymalnych ćwiczeń fizycznych oraz dobrze skomponowanej metody odżywiania. Istotne, by wiedzieć,że korzystne są zarówno procedury rozciągające, jak i wzmagające wydolność stawów. Dodatkowo odpowiedniej diety można pomyśleć nad stosowaniem suplementów oraz różnorodnych odżywek zawierających takie elementy jak białka kolagenowe, oraz inne składniki o mineralnym pochodzeniu. Aby jednak mieć zdrowe stawy istotne są również konsultacje u lekarza. Jeśli skupiamy się na sposobie żywienia dobrze pomyśleć głównie o dostarczaniuoptymalnej ilości witaminy C w pożywieniu. To ona w głównej mierze odpowiada za syntezę kolagenu w tkankach a przy tym chroni przed oddziaływaniem oksydantów. Owe wolne rodniki stanowią część, wywołującą uszkodzenia w ramach integralności chrząstki stawowej. Stąd też wspieranie ciała dopasowaną dietą oraz suplementacją stanowi sposób utrzymanie stawów zdrowych i to w dowolnym wieku.
Zobacz filmik
